میزان و اصول خواب کودک 9 ماهه تا یکساله
در مقاله قبل، عادت های خواب کودک را در شش تا 9 ماهگی توضح دادیم و حالا که کودک شما به 9 ماهگی رسیده است، عادت های خواب او نیز متحول می شود. در 9 ماهگی نوزادان عموما حدود 14 ساعت در روز میخوابند که شامل چرت زدنهای متعدد در طول روز برای یکی دو ساعت است.
آمادگی برای آموزش خواب
اگر نوزاد شما هنوز الگوی خوابی نگرفته است که مناسب زندگی خانواده شما باشد زمان خوبی است که آموزش خواب را امتحان کنید. روشهای آموزشهای خواب میتواند به نوزاد شما کمک کند آسانتر بخوابد و زمانهای طولانی تری با ساعات منظم تری در شب به خواب رود.
خوابیدن در کل شب
اگر اکنون نوزادتان 8 الی 10 ساعت در شب میخوابد یعنی یاد گرفته چطور به خواب رود ؛ نشانه ای برای اینکه شما او را برای خوابیدن درست تربیت کردید. اگر هنوز نوزادتان شبها برای غذا خوردن بیدار میشود احتمالا آماده است که شبها از شیر گرفته شود البته اگر شما این را انتخاب کنید اما نوزادان این سن لزوما به خاطر گرسنگی بیدار نمیشوند.
ما دفعات متعددی برای زمانهای کوتاه هر شب از خواب بیدار میشویم ولی به عنوان بزرگسال هر بار مجدد به خواب میرویم. این کار انقد سریع است که که صبح حتی آن را به یاد نداریم. اگر نوزاد شما هنوز این مهارت را بدست نیاورده اگر هم گرسنه نباشد، بیدار میشود و شب گریه میکند.
بیدار شدن مجدد کودک
اگر بچه ای که خوب میخوابد ناگهان در این سن تبدیل به جغد شب شد یا برای اینکه مجددا به خواب رود مشکل دارد تعجب نکنید. اما چرا؟ آشفتگی خواب غالبا همزمان با دستیابی به تکمیل موتور مغزی و شناخت و اضراب جدایی است.
در 9 تا 12 ماهگی احتمالا نوزاد شما چار دست و پا میرود، می ایستد و یاد میگیرد راه برود و چون این مهارتها را اصلاح میکند و گسترش میدهد ممکن است شب بیدار شود تا تمرین کند و انقدر هیجان داشته باشد که خوابیدن سخت شود، اگر نتوانست خود را آرام کند و بخوابد شروع میکند برایتان گریه کردن.
اضطراب جدایی میتواند دلیل بیداری های نوزادتان باشد: بیدار میشود و میبیند شما نیستید و آشفته میشود، اما احتمالا تا شما وارد اتاق شوید و نگاهش کنید آرام میشود.
چگونه عادات خواب سالم در کودک ایجاد کنیم
زمان آن است که بر تکنیکهایی که شما و نوزادتان در 9ماه اول یاد گرفتید تمرین کنید:
- به برنامه مشخص زمان خواب ثابت عمل کنید.
هرچقدر بگوییم کافی نیست: شما و نوزادتان هر دو از برنامه منظم زمان خواب شب سود میبرید شما میتوانید هر کاری که جواب خوبه داده انتخاب کنید: حمامش کنید، داستان شب برایش بخوانید و در لباس و ملافه خواب بپیچانیدش یا بازی آرامی را با این کارها ترکیب کنید.
اطمینان حاصل کنید که برنامه همیشگی برای بچه شما آرامش بخش است مثلا اگر از حمام متنفر است آن را زودتر هنگام روز قرار دهید یا اگر او بیشتر دوست دارد با کتاب ور برود تا اینکه برایش کتاب بخوانید، شما آواز بخوانید فقط باید هر شب برنامه یکسانی دنبال کنید. بچه ها با ثبات پیشرفت میکنند و وقتی بدانند منتظر چه هستند احساس امنیت دارند. بعلاوه برنامه وقت خواب را در ساعت منطقی آغاز کنید تا خیلی خسته نشود چون باعث میشود مشکلتر به خواب رود
- اطمینان حاصل کنید نوزادتان برنامه منظمی دارد
اگر تلاش کنید بقیه برنامه نوزاد را هم ثابت نگه دارید زمان خواب راحت تر میشود. اگر هر روز ساعت معینی چرت بزند بخورد بازی کند و آماده خواب شود احتمالا بدون مشکل خیلی راحت میخوابد.
- به بچه تان شانسهای متعدد بدهید تا خودش بخوابد
اگر میخواهید نوزادتان مستقل بخوابد، نیاز دارد در موقعیتهایی این مهارت مهم را تمرین کند ، به جای اینکه پرستاری کنید و خودتان او را بخوابانید اجازه دهید خوابیدن را خودش تمرین کند. مثلا وقتی آرام و خواب آلو است او را به تختش ببرید. در غیر این صورت وقتی شب بیدار شود گریه میکند و به کمک شما احتیاج دارد تا دوباره بخوابد. مقاله آموزش خواب به کودکان می تواند تا حدی شما را کمک کند.
شما می توانید در کانال تلگرام ما ، فیسبوک نی نی کده و اینستگرام ninikadeh ما را دنبال کنید و یا در خبرنامه نی نی کده عضو بشین تا مقالات برای شما ایمیل شود.
دانلود آهنگ ملایم برای خواب کودک / ریلکسیشن
اصول و میزان خواب کودک شش تا نه ماهه
خطرناک ترین مکان برای خواباندن نوزاد : روی مبل
خواباندن نوزاد با صداهای آرامشبخش (اپ اندروید)
قنداق كردن نوزاد، مضرات و فواید
طراحی اتاق کودک
هنرهای کودکانه 
زبان انگلیسی و فرانسه کودکان
جشن تولدهای کودکانه
lمرسی از راهنماییهاتون.اما یک سوال داشتم اگه به کودک یک ساله تا خابش تنظیم بشه شربت خواب اور بدیم مشکلی نیست؟
دادن داروی اضافی به کودک، معمولا عوارض دارد. قبل از دادن هرگونه دارو (بخصوص داروهای خواب آورد) با پزشک کودکتان مشورت کنید.
با سلام.کودک من 11ماهشه.تا ماه پیش به راحتی میخوابید.ولی الان حدودا یه ماهه که شبا بخاطر اینکه نخوابه تمام گریه میکنه و بهونه میگیره تا ساعت 3صبح.من واقعا کلافه ام و نمیدونم باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟
خواهش میکنم منو راهنمایی کنید من باردارم و۳ماهمه سزارین خیلی میترسم طبیعی نمیتونم بچمو به بیارم,میگن سرسزارین میمیر ی اخه خیلی ضعیف وکم خونم خواهش میکنم کمکم کنین
سلام دوست عزیز . نمی تونم بگم راحته یا سخت . چون برای بعضیا واقعا راحته و برای بعضیا سخت . برای من خیلی سخت بود . چون تا چند روز از درد کمر و سر داشتم می مردم و خیلی ضجر کشیدم . تازه بچه مم بیمارستان بستری بود مجبور بودم پیشش بمونم . خیلی روزای سختی بود ولی بخاطر دخترم همه چیو تحمل می کردم . وای خب کسایی هم بودن اونجا که اصلا انگار نه انگار سزارین شده بودن خیلی راحت
نگران نباش، منم سزارين كردم با روش بي حسي و فوق العاده خوب بود و درد نداشتم (هيچ دردي)، فكر كنم همه چيز بستگي به متخصص بيهوشي و زايمان داره
تورو خدا کمکم کنین دخترم ۶ ماهشه فقط باید شیرش بدم بخوابه من کارمندم و ۳ ماه دیگه باید برم سر کار چی کار کنم مدل خوابش عوض شه؟؟
سلام. دختر من یازده ماهشه.شب ساعت ده میخوابه تا یک یا دو بعدش بیداره تا صبح . صبحم ساعت هفت هشت خواب اصلیش شروع میشه. خیلی خسته شدم از این وضعیت. خیلی. خواهش میکنم راهنماییم کنین. ممنونم
سلام ….دختر 9 ماهه من هم همینطوره اول شب یکی دو ساعت میخوابه بعدش بیداره تا ساعت 7_8…..دیونم کرده
سلام پسر من سه ماهشه سرفه میکرد بردمش دکتر بهش شربت ستریزین داد یه هفته خورد قبلش خیلی خوب میخوابید شبا ولی حالا به زور میخوابونمش چیکار کنم؟
سلام دخترم 9 ماهشه اصلا شبها خوب نمیخوابه. کوچکتر که بود 11 میخوابید تا 5 صبخ ولی الان 11 میخوابه و تا صبح بارها و بارها بیدار میشه. گریه میکنه و حتما باید از تختش برش دارم بغلش کنم و مجدد بخوابه. دیگه کلافه شدم و نمیدونم چکار کنم . ممنون میشم راهنمایی کنین. ضمناً 3 ماه میشه که تو اتاق خودش میخوابه
سلام مامان عزیز؛ خسته نباشی. باتوجه به توضیحاتی که دادید تا قبل از دو سالگی بهم ریختگی و عدم نظم در خواب اکثر کودکان دیده میشود و این طبیعی است . من معمولا به والدین پیشنهاد میکنم ساعت خواب خود را با کودک تنظیم کنند .یعنی هروقت بخواب رفت شما هم بخوابید . اینکه شما کلافه شده اید چون سعی دارید کودک ، بر اساس نظم و ساعت خواب شما بخوابد و این غیرممکن است . خیلی خوبه که اتاق خواب کودک را جدا کرده اید . ولی این دلیل نمیشه مثل افراد بزرگسال کودک رفتار کند و سرساعت بخوابد و یا بیدار شود . معمولا در این سن کودک چندین بار ازخواب بیدار میشود . اگر شیر شما را میخورد حتما آخرین وعده شیردهی شما بین ساعت 10 تا یازده شب باشد، بنحوی که مطمئن از سیر بودن او باشید تا بخواب برود. اصراری بر خواب در طول روز نداشته باشید.
حتما تاکید میکنم در طی روز و قبل از خواب و بعد از بیدار شدن کودک را ماساژ دهید .
ماساژ دان یک روش جهت نظم دهی در تداخلات خواب کودکان است .
موفق باشید .
خانم زهرا صادقیان درمانگر و مشاور خانواده
سلام دخترم ۱سالشه از وقتی بدنیا اومد کم خواب بود باید ۲ ۳ ساعت بزارمش رو پا تکون بدم تا بخوابه
وقتی هم خوابید نمیتونم بزارمش پایین زود بیدار میشه
دیگه خسته شدم حمومش میبرم بد خوابتر میشه
خیلی اذیت شدم با کوچکترین صدا بیدار میشه
تا ۸ماهگی خوابش ۵دقیقه ای بود الان دوباره همون طوری شده
فاطمه جان شما به زور بچه رو نخوابونین که مجبورباشین دو الی سه ساعت تکونش بدین شما یک روز کامل با بچتون کاری نداشته باشین بزارین خودش خسته بشه بخوابه نیازی هم نیس تکون بدین من با دخترم همین کارو کردم الان یک سالشه خودش خسته میشه چشاشو میبنده میخوابه,باید صبور باشین.
باسلام خانم دکترعزیزمن کودک12ماهه ای دارم که بعداینکه کلی بازی میکنه وخسته میشه بایدتوی بغلم راهش ببرم اونم همش لباسشوتوی تنش بافشارمیکشه به قدری تلاش میکنه که خیلی عرق میکنه بعدخوابش میبره چرا اینطوریه چکارش کنم توروخداکمکم کنین کمرم داغون شده خودشم اذیت میشه
کودک شما را افتاده ؟
نوع لباسی که بر تن داره چطور است یعنی کودک احساس راحتی دارد ؟ آیا لباسش را دوست دارد . گاهی نیاز است کودک را به جلوی در بکمدش ببرید و 2 رنگ لباس در جلوی او قرار دهید تا یکی را انتخاب کند . در مورد نحوه به خواب رفتن ؛کودک شما شرطی شده است و با این روش به خواب می رود حرکت را دوست دارد از روش های دیگری باید بعنوان روش جایگزین استفاده کنید . کنارش بخوابید ، اگر بدخوابی زیادی دارد حتما از روش ماساژ بدن کودک استفاده کنید. کودک شما به نظر از نظر حسی ضعیف است و با روش ماساژ دادن و لمس کردن بدن کودک کمک به بهبود خواب او میشود .
موفق باشید .
خانم زهرا صادقیان مشاور و درمانگر خانواده
سلام خسته نباشید.بچه من یکسالشه وقتی میخوابه ساعت ۱۲شب میخوابه تا یازده صبح اشکالی نداره اینقدر میخوابه عصرم بازم میخوابه
سلام ممنون
اگه همیشه اینطوری میشه حتما قطره آهن و مولتی ویتامین بهش بدید تا سرحال تر بشه،البته اگر یه دوره اینطوری شد میتونه بعلت سرماخوردگی یا مریضی باشد