مامی تک

میزان و اصول خواب کودک 9 ماهه تا یکساله

خواب کودک یکساله

در مقاله قبل، عادت های خواب کودک را در شش تا 9 ماهگی توضح دادیم و حالا که کودک شما به 9 ماهگی رسیده است، عادت های خواب او نیز متحول می شود. در 9 ماهگی نوزادان عموما حدود 14 ساعت در روز میخوابند که شامل چرت زدنهای متعدد در طول روز برای یکی دو ساعت است.

آمادگی برای آموزش خواب

اگر نوزاد شما هنوز الگوی خوابی نگرفته است که مناسب زندگی خانواده شما باشد زمان خوبی است که آموزش خواب را امتحان کنید. روشهای آموزشهای خواب میتواند به نوزاد شما کمک کند آسانتر بخوابد و زمانهای طولانی تری با ساعات منظم تری در شب به خواب رود.

خوابیدن در کل شب

اگر اکنون نوزادتان 8 الی 10 ساعت در شب میخوابد یعنی یاد گرفته چطور به خواب رود ؛ نشانه ای برای اینکه شما او را برای خوابیدن درست تربیت کردید. اگر هنوز نوزادتان شبها برای غذا خوردن بیدار میشود احتمالا آماده است که شبها از شیر گرفته شود البته اگر شما این را انتخاب کنید اما نوزادان این سن لزوما به خاطر گرسنگی بیدار نمیشوند.

ما دفعات متعددی برای زمانهای کوتاه هر شب از خواب بیدار میشویم ولی به عنوان بزرگسال هر بار مجدد به خواب میرویم. این کار انقد سریع است که که صبح حتی آن را به یاد نداریم. اگر نوزاد شما هنوز این مهارت را بدست نیاورده اگر هم گرسنه نباشد، بیدار میشود و شب گریه میکند.

بیدار شدن مجدد کودک

اگر بچه ای که خوب میخوابد ناگهان در این سن تبدیل به جغد شب شد یا برای اینکه مجددا به خواب رود مشکل دارد تعجب نکنید. اما چرا؟ آشفتگی خواب غالبا همزمان با دستیابی به تکمیل موتور مغزی و شناخت و اضراب جدایی است.

در 9 تا 12 ماهگی احتمالا نوزاد شما چار دست و پا می‌رود، می ایستد و یاد میگیرد راه برود و چون این مهارتها را اصلاح میکند و گسترش میدهد ممکن است شب بیدار شود تا تمرین کند و انقدر هیجان داشته باشد که خوابیدن سخت شود، اگر نتوانست خود را آرام کند و بخوابد شروع میکند برایتان گریه کردن.

اضطراب جدایی میتواند دلیل بیداری های نوزادتان باشد: بیدار میشود و میبیند شما نیستید و آشفته میشود، اما احتمالا تا شما وارد اتاق شوید و نگاهش کنید آرام میشود.

 خواب کودک

چگونه عادات خواب سالم در کودک ایجاد کنیم

زمان آن است که بر تکنیکهایی که شما و نوزادتان در 9ماه اول یاد گرفتید تمرین کنید:

  • به برنامه مشخص زمان خواب ثابت عمل کنید.

هرچقدر بگوییم کافی نیست: شما و نوزادتان هر دو از برنامه منظم زمان خواب شب سود میبرید شما میتوانید هر کاری که جواب خوبه داده انتخاب کنید: حمامش کنید، داستان شب برایش بخوانید و در لباس و ملافه خواب بپیچانیدش یا بازی آرامی را با این کارها ترکیب کنید.

اطمینان حاصل کنید که برنامه همیشگی برای بچه شما آرامش بخش است مثلا اگر از حمام متنفر است آن را زودتر هنگام روز قرار دهید یا اگر او بیشتر دوست دارد با کتاب ور برود تا اینکه برایش کتاب بخوانید، شما آواز بخوانید فقط باید هر شب برنامه یکسانی دنبال کنید. بچه ها با ثبات پیشرفت میکنند و وقتی بدانند منتظر چه هستند احساس امنیت دارند. بعلاوه برنامه وقت خواب را در ساعت منطقی آغاز کنید تا خیلی خسته نشود چون باعث میشود مشکلتر به خواب رود

  • اطمینان حاصل کنید نوزادتان برنامه منظمی دارد

اگر تلاش کنید بقیه برنامه نوزاد را هم ثابت نگه دارید زمان خواب راحت تر میشود. اگر هر روز ساعت معینی چرت بزند بخورد بازی کند و آماده خواب شود احتمالا بدون مشکل خیلی راحت میخوابد.

  • به بچه تان شانسهای متعدد بدهید تا خودش بخوابد

اگر میخواهید نوزادتان مستقل بخوابد، نیاز دارد در موقعیتهایی این مهارت مهم را تمرین کند ، به جای اینکه پرستاری کنید و خودتان او را بخوابانید اجازه دهید خوابیدن را خودش تمرین کند. مثلا وقتی آرام و خواب آلو است او را به تختش ببرید. در غیر این صورت وقتی شب بیدار شود گریه میکند و به کمک شما احتیاج دارد تا دوباره بخوابد. مقاله آموزش خواب به کودکان می تواند تا حدی شما را کمک کند.

شما می توانید در کانال تلگرام ما ، فیسبوک نی نی کده و اینستگرام ninikadeh ما را دنبال کنید و یا در خبرنامه نی نی کده عضو بشین تا مقالات برای شما ایمیل شود.

8 کامنت

  1. هایده می‌گه:

    lمرسی از راهنماییهاتون.اما یک سوال داشتم اگه به کودک یک ساله تا خابش تنظیم بشه شربت خواب اور بدیم مشکلی نیست؟

    • نی نی کده نی نی کده می‌گه:

      دادن داروی اضافی به کودک، معمولا عوارض دارد. قبل از دادن هرگونه دارو (بخصوص داروهای خواب آورد) با پزشک کودکتان مشورت کنید.

  2. پانیذ می‌گه:

    با سلام.کودک من 11ماهشه.تا ماه پیش به راحتی میخوابید.ولی الان حدودا یه ماهه که شبا بخاطر اینکه نخوابه تمام گریه میکنه و بهونه میگیره تا ساعت 3صبح.من واقعا کلافه ام و نمیدونم باید چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟

  3. فرانک می‌گه:

    خواهش میکنم منو راهنمایی کنید من باردارم و۳ماهمه سزارین خیلی میترسم طبیعی نمیتونم بچمو به بیارم,میگن سرسزارین میمیر ی اخه خیلی ضعیف وکم خونم خواهش میکنم کمکم کنین

    • مهیا می‌گه:

      سلام دوست عزیز . نمی تونم بگم راحته یا سخت . چون برای بعضیا واقعا راحته و برای بعضیا سخت . برای من خیلی سخت بود . چون تا چند روز از درد کمر و سر داشتم می مردم و خیلی ضجر کشیدم . تازه بچه مم بیمارستان بستری بود مجبور بودم پیشش بمونم . خیلی روزای سختی بود ولی بخاطر دخترم همه چیو تحمل می کردم . وای خب کسایی هم بودن اونجا که اصلا انگار نه انگار سزارین شده بودن خیلی راحت

    • فرزانه می‌گه:

      نگران نباش، منم سزارين كردم با روش بي حسي و فوق العاده خوب بود و درد نداشتم (هيچ دردي)، فكر كنم همه چيز بستگي به متخصص بيهوشي و زايمان داره

  4. هما می‌گه:

    تورو خدا کمکم کنین دخترم ۶ ماهشه فقط باید شیرش بدم بخوابه من کارمندم و ۳ ماه دیگه باید برم سر کار چی کار کنم مدل خوابش عوض شه؟؟

  5. پدر بچه می‌گه:

    سلام. دختر من یازده ماهشه.شب ساعت ده میخوابه تا یک یا دو بعدش بیداره تا صبح . صبحم ساعت هفت هشت خواب اصلیش شروع میشه. خیلی خسته شدم از این وضعیت. خیلی. خواهش میکنم راهنماییم کنین. ممنونم

نظر شما چیه؟

نی نی کده را دنبال کنید

خرید خاویار برای بارداری انجمن دیابت گابریک

مطالب برگزیده سایت

جستجو

دریافت مقالات با ایمیل:

پس از عضویت ، ایمیل تایید برای شما ارسال میشود.

دسته بندی مقالات

طراحی اتاق کودک طراحی اتاق کودک

چگونه اتاقی هماهنگ با سن کودک خود طراحی کنید

هنر کودکانههنرهای کودکانه

انواع هنرهای مختلف برای پرورش خلاقیت کودکان

زبان انگلیسی و فرانسه کودکان زبان انگلیسی و فرانسه کودکان

کودکان می توانند از دو سالگی دو زبان را یاد بگیرند

 جشن تولدهای کودکانه جشن تولدهای کودکانه

یک جشن تولد متفاوت از آنچه تا کنون برای کودک خود گرفته اید