نکاتی برای غلبه بر مشکلات OCD در روابط عاشقانه

وسواس در رابطه جنسی

اگر شما اختلال وسواسی-اجباری (OCD) دارید، می دانید که علائم شما اغلب در ایجاد و حفظ روابط عاشقانه مشکل ایجاد می­کند. در واقع، بسیاری از افراد مبتلا به OCD تنها هستند، و کسانی که در رابطه هستند یا ازدواج کرده­اند، اغلب از میزان قابل توجهی از استرس در رابطه گزارش می دهند. البته، همه ­ی افراد با OCD یکسان نیستند. اما اگر علائم OCD شما یک چالش جدی در زندگی عاشقانه شما ایجاد کرده باشد، راه­هایی برای مقابله با آن وجود دارد:

چرا OCD می تواند مانع روابط عاشقانه باشد

راه های بسیاری وجود دارد که در آن وسواس OCD می تواند در روابط عاشقانه مشکل ایجاد کند. به عنوان مثال، شما ممکن است چالش هایی را برای حفظ عزت نفس خود داشته باشید و ممکن است با احساس شرم در وجود خود مبارزه کنید، که می تواند باعث جلوگیری از ارتباط با دیگران شود.

علاوه بر این، ممکن است احساس کنید که شما باید ماهیت وسواسی و اجباری خود را پنهان کنید تا از رد شدن توسط شریک عاشقانه یا بالقوه فعلی جلوگیری کنید. وسواس و یا اجبار شما حتی ممکن است حول شریک عشقی شما متمرکز شود، که می تواند به شدت به افشای ماهیت علائم شما کمک کند. واضح است که این راز در روابطی باز، صادقانه و صمیمی آشکار می­شود. علائم افسردگی، که در OCD غیر معمول نیست، همچنین می تواند ایجاد و حفظ روابط صمیمی را دشوار کند.

دخالت وسواس در روابط جنسی شما

البته، برای بسیاری از افراد، صمیمیت جنسی جنبه حیاتی هر رابطه عاشقانه است. با این حال، حتی ممکن است شما نیزتجربه کرده باشید، علائم OCD می تواند در روابط جنسی دخالت کند. به عنوان مثال، ممکن است وسواس های مربوط به آلودگی (مانند پاکیزگی ناحیه تناسلی همسرتان) و یا ناراحتی­های جنسی (مانند تجاوز جنسی) را تجربه کرده­ باشید که تعهد در روابط جنسی با شریک زندگی دشوار می­کند. جای تعجب نیست که افراد مبتلا به OCD اغلب از روابط جنسی پرهیز کرده و از رابطه جنسی ناراضی هستند.

چگونگی برخورد با OCD برای لذت بر دن از یک رابطه سالم

اگر چه OCD چالشهای زیادی را برای تشکیل، نگهداری و بهره گیری از روابط عاشقانه ایجاد می کند، اما راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد:

  • علائم خود را مدیریت کنید. شدت علائم OCD به طور مستقیم با عدم توانایی ایجاد و حفظ یک رابطه عاشقانه ارتباط دارد. به این ترتیب، اولین قدم مهم و ضروری برای داشتن یک رابطه عاشقانه در زندگی شما این است که به طور موثرعلائم خود را درمان کنید. از بازبینی برنامه درمان خود با دکتر، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روانی اطمینان حاصل کنید تا بهترین درمان ممکن حاصل شود.
  • روان درمانی انجام دهید. علاوه بر مدیریت علائم OCD، روان درمانی می تواند یک چارچوب مفید برای کار در زمینه­هایی مانند عزت نفس پایین، سختگیر بودن، مهارت های اجتماعی ضعیف و عدم اعتماد به نفس باشد که می توانند مانع توانایی شما برای شروع یا حفظ یک رابطه پایدار و بلند مدت باشند.
  • شریک زندگی خود را درگیر کنید. اگر شما در حال حاضر در روابط عاشقانه هستید، سهیم شدن شریک زندگی­تان اهمیت زیادی در درمانتان دارد. دفتردکتر یا درمانگر می تواند یک مکان امن و خنثی برای بحث در مورد نشانه هایی باشد که تجربه کرده­اید، به خصوص آنهایی که ممکن است شرم آوربوده یا مانعی در ایجاد یا ساختن صمیمیت باشند. هرچه شریکتان، علائم شما را درک کند، بیشتر شما قادر به اعتماد به یکدیگر خواهید بود.
  • برقرار کردن روابط باز و صادقانه. چه شما OCD داشته باشید یا نه، ارتباطات باز و صادقانه پایه و اساس هر رابطه عاشقانه است. این یک ویژگی مهم است هنگامی که علائم شما تشدید شده یا تغییر کنند. شریک زندگی شما نیاز به دانستن آنچه شما در حال تجربه هستید، دارد. عدم آگاهی از چالش هایی که شما در معرض آن هستید ممکن است منجر به سوء تفاهم­ شود (مانند “من دیگر برای او جذاب نیستم”) که مانع ایجاد صمیمیت و اعتماد می­شود.
  • پیوستن به یک گروه پشتیبانی . گروه های پشتیبانی جامعه برای OCD می توانند منبع عالی حمایت اجتماعی باشند و فرصتی برای شنیدن اینکه چگونه دیگران با احساسات انزوا یا خجالت برخورد می کنند، فراهم می کنند. اگر تمایل به ارتباط با فردي را كه ازطريق يك گروه پشتيباني آشنا شده­اید داشته باشید، پس با احتیاط ادامه دهيد. بسیاری از گروه­ها قوانین لازم را برای محافظت محرمانه از شرکت کنندگان دارند و می توانند روابط (حتی دوستی های گاه به گاه) را در خارج از گروه تنظیم کنند. اگر گروه پشتیبانی بی ارزش بوده و رابطه به پایان برسد، ممکن است بازگشت شما به گروه دشوار شود.

کمک گرفتن از یک مشاور کار بلد

مرکز روانشناسی مهر یکی از معتبرترین موسسات روانشناسی در تهران (محله سعادت آباد) است که با کادر کاملی از روانشناسان خبره، شما را در راهِ یافتن رابطه سالم همراهی میکند.



نظر شما چیه؟

شبکه های اجتماعی ما

اینستگرام نی نی کده

طراحی اتاق کودک طراحی اتاق کودک

چگونه اتاقی هماهنگ با سن کودک خود طراحی کنیم

هنر کودکانههنرهای کودکانه

انواع هنرهای مختلف برای پرورش خلاقیت کودکان

زبان انگلیسی و فرانسه کودکان زبان انگلیسی و فرانسه کودکان

کودکان می توانند از دو سالگی دو زبان را یاد بگیرند

 جشن تولدهای کودکانه جشن تولدهای کودکانه

یک جشن تولد متفاوت از آنچه تا کنون برای کودک خود گرفته اید